Unterschätztes Ganzkörper-Training
Nordic Walking ist verrufen als Senioren-Sport und Übung für Faule. Zu Unrecht. Das Training stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine.
Das Problem: Die meisten machen es falsch.
Was bringt’s?
Durch das viele Sitzen im Alltag ist die Hüfte meistens gebeugt, der Rücken oft krumm.
Nordic Walking bildet ein ideales Gegengewicht.
Es streckt die Hüfte und kräftigt gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Bein und Gesäßmuskulatur.
Nach einer Stunde Nordic Walking sei man zwar nicht schneller oder schlanker, aber man fühle sich aufgerichteter und lockerer, sagt der Walking-Trainer.
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